Como superar a ansiedade social com atenção plena
A ansiedade social é algo que pode ser incapacitante para algumas pessoas. Isso nos impede de falar em público, conhecer novas pessoas ou, em alguns casos, até mesmo ir às lojas. É também uma das formas mais comuns de ansiedade que existe. Na verdade, quase todos nós o experimentamos em algum grau. Mas, embora não […]
5 razões pelas quais você precisa parar de se estressar AGORA
Se você está se sentindo sobrecarregada, estressada e esgotada, certamente não está sozinha. Este é praticamente o status quo para incontáveis milhões de pessoas em todo o mundo. Mas isso não torna tudo bem! Na verdade, torna-se ainda mais importante explorarmos as razões desse estresse e descobrirmos maneiras de pará-lo. Aqui estão cinco razões pelas […]
5 maneiras de se sentir mais calma instantaneamente
Sentindo-se em pânico e sobrecarregada? Estressada o tempo todo e lutando para se concentrar? Você acabou de descrever praticamente a maioria da população. Infelizmente, estar estressada e esgotada está rapidamente se tornando o ‘novo normal’ em um mundo onde temos muito a fazer e pouco tempo para fazê-lo. A boa notícia é que, com a […]
Como a meditação pode ajudar a criatividade
Como você incentiva a criatividade? A infeliz ironia é que quanto mais você tenta “forçar” sua criatividade, menos provável é que ela aconteça. O menos provável é que você tenha esse momento ‘A-HA!’. A razão para isso é que quando tentamos forçar qualquer coisa, ficamos estressadas – fisiologicamente excitadas. Produzimos mais adrenalina, cortisol e outros […]
Como Iniciar a Meditação em 3 Etapas Fáceis
Mais e mais pessoas estão começando a apreciar o incrível poder da meditação. As pessoas não enxergam mais a meditação como uma espécie de magia negra – agora é entendida como uma ferramenta altamente científica e prática que qualquer pessoa pode e deve usar para melhorar a saúde do cérebro. Mas como você começa? Ainda […]
ALGUNS TIPOS DE MEDITAÇÃO
Olá, Na última postagem, falamos sobre alguns dos diferentes tipos de meditação. Nesta edição, abordaremos algumas das melhores razões pelas quais você deve adotar o estilo de vida da meditação. Os efeitos colaterais da meditação são positivos e incontáveis. Estudos demonstraram que aqueles que meditam regularmente reduzem a doença, o estresse e a necessidade […]
OUTROS MÉTODOS DE MEDITAÇÃO
Olá, Nesta postagem, vamos falar mais sobre como usar os exercícios de meditação para relaxar.Depois de um dia agitado cheio de reuniões, prazos e responsabilidades familiares, todos nós precisamos de um pouco de relaxamento. Embora existam muitas maneiras de relaxar e desligar, uma das maneiras mais eficazes e fáceis é a meditação.A ideia da meditação […]
MÉTODOS DE MEDITAÇÃO
Olá,Na última postagem, falamos um pouco sobre aprender a meditar e seus benefícios. Nesta, falaremos sobre como desbloquear seu potencial oculto por meio da meditação.As pessoas que não praticam meditação muitas vezes não entendem isso. Muitas vezes, você vai ouvi-la ser referido como mística ou transcendental, o que pode fazer você se sentir cautelosa em […]
BEM VINDA À MEDITAÇÃO
Olá,Bem-vinda aos primeiros Métodos de Meditação. Em cada postagem, você aprenderá informações valiosas que a ajudará a entender os vários métodos de meditação e seus benefícios. Neste, falaremos um pouco sobre como aprender a meditar e por que você deve considerar tentar você mesma.Com a maioria de nós vivendo estilos de vida acelerados, tentar equilibrar […]
POR QUE ESCOLHEMOS MEDITAR?
Você que escolheu nos acompanhar deve saber a razão de nossa motivação, por que meditar? Escolhemos a forma mais calma, pacífica e rápida, e não menos importante, a mais eficaz, para demonstrarmos que é possível em pouco temo, alcançar-se a tão desejada paz. Assim, vamos nos ater aos detalhes que funcionaram para nós, para outras […]
